DECH vchází dovnitř, celá vaše bytost se dívá, jak dech vchází dovnitř. Dech vychází ven, nechte celou vaši bytost, ať se dívá, jak dech vychází ven. Zažijete úžasné ticho.
Dokážete-li sledovat, jak dech vchází dovnitř a vychází ven, vchází dovnitř, vychází ven, je to ta nejhlubší mantra, která kdy byla vymyšlena.
Dýcháte tady a teď. Nemůžete dýchat zítra ani včera. Musíte dýchat teď, v této chvíli, ale můžete myslet na zítřek a můžete myslet na včerejšek. Tělo zůstává v přítomnosti, a mysl poskakuje mezi minulostí a budoucností. Dochází k rozštěpení mezi tělem a myslí. Tělo funguje v přítomnosti a mysl není nikdy v přítomnosti, takže se nikdy nesetkají. Toto rozštěpení vytváří úzkost, napětí, bolest. Člověk je v napětí a napětí způsobuje utrpení. Mysl se musí dostat do přítomnosti, protože žádný jiný čas neexistuje.
Bezejmenný poutník přítomnosti
