Najdi si takové místo a takový čas, aby tě nic nerušilo. Posaď se, polož nebo postav pohodlně s rovnými zády a zavři oči.
Zhluboka se nadechni a silou vydechni všechen vzduch z plic.
Zase se zhluboka nadechni, trochu vydechni a zastav se, potom zase trochu vydechni a zastav se, potom zase o něco víc vydechni a zastav se a nakonec vydechni všechen zbylý vzduch z plic.
Opět se zhluboka nadechni a pomalu a lehce vydechni.
Zaměř se na svou srdeční čakru, která se nachází uprostřed hrudníku blízko srdce.
Nadechni se zhluboka do srdeční čakry a při výdechu vnímej pocit úlevy.
Zhluboka se nadechni do srdeční čakry a při výdechu pociťuj mír.
Zhluboka se nadechni do srdeční čakry a až budeš vydechovat vnímej pocit lehkosti.
Nadechni se zhluboka do srdeční čakry a při výdechu pociťuj lásku.
Nadechuj se do této lásky a nechej ji ať se šíří do celého tvého těla. Prodýchávej lásku a vnímej jak tě zaplavuje a drží. Zůstaň v tomto stavu tak dlouho, dokud nebudeš mít dojem, že jsi připraven/a pokračovat dále.
Stále nadechuj do svého srdce lásku a vydechuj ji z něho a začni přitom vnímat svou duši. Dovol energii lásky, aby tě podpořila, a napoj se na svou duši jejím prostřednictvím. Až se s ní propojíš, nechej svou osobnost - ego, aby se rozpustilo v jednotě s tvou duší.
Prodýchávej tuto jednotu a umožni svému vědomí, aby se přesunulo z perspektivy ega či osobnosti k perspektivě duše (můžeš své vědomí požádat, aby toto učinilo… pozn. Rafeyllea).
Vnímej své emocionální tělo. Obklop jej láskou. Vdechněte lásku ze své srdeční čakry do emočního těla. V duchu pověz svému emočnímu tělu, že ho přijímáš, miluješ, podporuješ a že mu pomůžeš, aby dostalo to, co potřebuje. Jestliže ti emoční tělo dá najevo, co potřebuje, dej mu to s otevřeným srdcem. Pokud tvé emoční tělo potřebuje plakat, nebo zuřit, nechej ho vyplakat se či vyvztekat a dál ho přijímej s bezpodmínečnou láskou.
Až budeš mít pocit, že pro tentokráte jsi hotov/a, zaměř se na prodýchávání srdeční čakry láskou a radostí. Pak prodýchávej čakru potěšením. Nakonec se zhluboka nadechni a s výdechem otevři oči.
Vítej zpět.
Zdroj: Orákulum Grálu - Amy Sophia Marashinsky
