Několik minut zhluboka a klidně dýchejte. Soustřeďte se na jakékoli napjaté nebo zablokované místo. Masírování tohoto místa také pomáhá. Obvykle vás během tohoto soustředění napadnou situace, myšlenky nebo pocity, které se týkají postiženého místa; prostě je pozorujte a vnímejte, jak se vaše tělo cítí. Nesnažte se své myšlenky ani pocity zastavit. Začnete-li slzet, nebraňte se tomu. Uvolnění zablokovaných myšlenek a pocitů může trvat od pěti do patnácti minut, nebo to může trvat až hodinu. Až nová energie zaplaví vaše tělo, budete se cítit klidní.
