Vitamín P patří mezi vitamíny skupiny B.
Vitamín P je ve skutečnosti celou skupinou látek souhrnně označovaných jako flavonoidy.
Je to vícesložkové činidlo, nejdůl. složky: hesperin, hesperidin, eriodictyol, quercetin, quercertrin, citrin, rutin, aj. (flavony). Jejich nedostatek může vést k nádorům na mozku, dále vede k lámavosti (fragilitě) cév a kapilár, následkem jsou snadné modřiny, krevní podlitiny, „červené žilky“ zejména na stehnech žen a později vážné choroby.
Tyto látky nejsou pro naše tělo nepostradatelné, neplní tedy v pravém smyslu slova roli vitamínů. Pro naše tělo jsou spíše lékem. Docela dobře se bez nich obejdeme, při pravidelném užívání však dokáží pomoci při mnoha chorobných stavech, a to jak v léčbě, tak při prevenci.
Rutin pomáhá v léčbě křečových žil, hemeroidů a bércových vředů, brání modřinám, spolupracuje při léčbě revmatismu, přo děložních krvácení v těhotenství a při návykových potratech. Je součástí 400 sloučenin v těle. Léčí fragilitu neboli lámavost cév.
Citrin pomáhá aktivovat vitamín C. Pokud již při lehkém stalčení nebo udeření vznikají modřiny, pomůže pouze vitamín C a vitamín P.
Zdroje vitamínu P
Především v borůvce vlochyni, kde je vitamín P i vitamín C. Odjakživa se používala proti hemeroidům.
Citrin je obsažen v:
– citrusové plody, hlavně grapefruidy, zejména albedo (vnitřní pěnovitá bílá hmota na slupkách všech citrusových plodů) má velký obsah
– šípky
– černý rybíz
– hrozny
– nať petržele
– salát a jiné zeleniny např. lusky, papriky
kořenová zelenina vitamín P neobsahuje
Rutin je obsažen v:
– pohanka nejvíce, odjakživa se pohankovou kaší léčily křečové žíly a hemeroidy
K čemu flavonoidy slouží?
Flavonoidy zpevňují stěnu žil a snižují propustnost kapilár. Pro tyto své účinky se osvědčily zejména při léčbě křečových žil a některých otoků. Často se podávají spolu s vitamínem C. Obě látky se tak ve svém účinku vzájemně podporují. Jako doplňkový lék je můžete s úspěchem užívat i při léčbě bércových vředů a hemoroidů.
Flavonoidy v potravinách
Oblíbeným zdrojem flavonoidů je červené víno. Ani zapřísáhlí abstinenti nejsou v tomto ohledu nijak diskriminováni. Vhodnými zdroji jsou v podstatě všechny druhy ovoce a zeleniny.
Projevy nadbytku
Při předávkování vitamínem P můžete pociťovat nevolnost, bolesti žaludku, může se objevit zvracení a průjem. Extrémní dávky mohou působit toxicky na naše ledviny.
Možná rizika
Neužívejte flavonoidy, pokud u vás byla prokázána přecitlivělost na tyto látky. Užívání vitamínu P byste se měla vyhnout také tehdy, jste-li těhotná nebo pokud právě kojíte.
Kdy začít s jeho užíváním?
Užívání flavonoidů Vám většinou doporučí lékař. Nejčastějším důvodem jsou křečové žíly, zvláště jsou-li spojeny s častějšími otoky a záněty.
Obvyklou počáteční dávkou je 20 - 40 mg 3 x denně.
Jako doplňkový lék Vám může vitamín P pomoci i při léčbě změn na sítnici u cukrovky nebo proti krvácení z hemoroidů.
Při běžném nachlazení doporučujeme podpořit obvyklou léčbu vitamínem C stejnými dávkami flavonoidů. Bez ohledu na pověru, že léčená rýma trvá týden a neléčená sedm dní, mnozí dávají ze zkušenosti této kombinaci přednost.
