Je to spodina lebeční (předěl hlava/krk), bránice (předěl hrudník/břicho) a pánevní dno (předěl pánev/dolní končetiny). Tyto přehrady přirozeně rozdělují tělo na 4 části (hlava, hrudník, břicho, dolní končetiny). Aby tyto přehrady zůstaly průchozí, je nutné je procvičovat nebo jinak uvolňovat, např. masáží. V opačném případě tělo rozdělí, způsobí nám energetické blokády, které mohou způsobit celou řadu nepříjemností.
Spodina lebeční – je přechod mezi hlavou a krkem. Ve spodině lebeční je otvor (foramen magnum), který spojuje lebeční dutinu s páteří. Tento otvor překrývají mozkové pleny a blány, je to místo, kde nervová vlákna opouštějí míchu. Je zde zvýšená koncentrace svalových úponů a dalších tkání. To vše vytváří velmi frekventované místo, krk je jakýsi most, spojnice mezi hlavou a hrudníkem.
Toto místo je zatěžováno mentálními procesy i stresem. Pravidelné zvýšené napětí a nedostatečná relaxace může způsobit energetickou blokádu, energie nebude mít volný průběh do těla. Tak se bude hromadit v hlavě, může způsobovat nejrůznější fyzické bolesti. Na jiné úrovni taková blokáda může bránit naší kreativitě, realizaci našich plánů, představ a vizí. Myšlenka zůstane uvězněná v hlavě, nedostane se do těla, nespojí se se srdcem, nedojde k jejímu uskutečnění.
Bránice – je plochý sval oddělující hrudní a břišní dutinu. Samo toto slovo říká, že něčemu brání. Když je náš dech pravidelný, hluboký a volný, bránice propojuje hrudník a břicho. Tím se přirozeně stimulují vnitřní orgány, rovněž je podpořen volný tok energie mezi orgány hrudníku (plíce, srdce) a orgány dutiny břišní (játra, žaludek, slezina, ledviny,…). V opačném případě bránice energii zadržuje, tím se výrazně oslabí především funkce trávícího systému. Rovněž je oslabeno Hara – centrum vitality a vnitřní síly (oblast kolem pupíku). Na psychologické úrovni můžeme říci, že energetická blokáda bránice odděluje naše rozhodování (srdce) od pocitů (břicho). Bránice nám brání, aby se našeho rozhodování ujala skutečná síla plynoucí z našich pocitů a zápalu pro věc.
Pánevní dno – odděluje orgány malé pánve od venkovního prostředí. Pánevní dno tvoří několik svalů, společně vytváří pomyslnou nádobu ve tvaru U. Tantra nazývá tuto „nádobu“ pánevní pumpou, která pohání energii vzhůru. Tím udržuje pánevní orgány na svém místě, orgány neochabují, energie stoupá do vyšších energetických center. Pánevní dno vnímám jako membránu, skrze kterou je filtrována zemská energie. Rovněž lze říci, že pánevní dno energeticky odděluje oblast pánve od dolních končetin. Zdravé pánevní dno je pevné a pružné, zároveň průchozí. Je-li náš vztah k tělu, k Zemi (k matce) důvěrný, rovnocenný a láskyplný, energie nohama stoupá a energeticky nabíjí celou oblast pánve. Těšíme se dobrému zdraví, vitalitě, hojnosti a radosti ze života. Je-li pánevní dno upjaté, stažené nebo bez dostatečného tonusu, energie skrze pánevní dno neprojde, nebo pánevní dno energii neudrží. Tak budeme ochuzeni o velkou část zemské energie. To se může projevovat např. chronickou únavou, častými úrazy, slabými dolními končetinami, přílišnými obavami či strachem. Funkce vyměšovacího a močopohlavního systému má rovněž přímou vazbu na pánevní dno.
